5 najgorszych mitów dietetycznych

Merhaba!

Nagrałam (już wczoraj, bo jest 1:59) filmik o najgorszych mitach, które słyszałam dotyczące dietetyki.

Są to:

1. Cholesterol nie istnieje. To bzdura nad bzdurami, bo tak naprawdę istnieje i jest potrzebny do powstania hormonów steroidowych, witaminy D lub kwasów żółciowych.

2. Jedna dieta dla wszystkich. To też jest bzdura, ponieważ zawsze zmienia się piramidę żywienia pod daną osobę, do każdego podchodzi się indywidualnie. 

3. Dieta oczyszczająca. Nie istnieje taka!!! Bardzo często ludzie non stop podejmują się tak rygorystycznych zadań sabotując siebie samych. Czy wiecie, że organizm posiada system samooczyszczania? Czy wiesz o tym, że podczas snu organizm oczyszcza się z toksyn i tym podobne? Kiedy Nie wysypiasz się, to zwiększa się ryzyko infekcji, przeziębień, spada odporność, zwiększa się stres oksydacyjny, a co za tym idzie zwiększa się stan zapalny w organizmie, a jeżeli dodatkowo chorujesz, to pogłębisz sobie stan :/ Dodatkowo, poza snem, organizm także oczyszcza się poprzez wydalanie, a także aktywność fizyczną. 

4. Węglowodany to zło. To też bzdura bo są bardzo ważne!!! Należy spożywać je od 50 - 70% diety. Zwłaszcza te złożone zawarte w kaszy gryczanej czy pieczywie razowym. 

5. Dieta odkwaszająca. To bzdura! Nie da się poprzez dietę odkwasić ani zakwasić. Na filmie na yt dokładniej tłumaczę ten proces.

Mam nadzieję, że zaciekawił Ciebie ten temat ;) 

Ja ogólnie dalej zamarzam i dzisiaj nawet śpię w ciuchach. 

1. Robiąc miniaturkę do wczorajszego video.

2. Po nałożeniu kolejnych warstw ciuchów na siebie aby uchronić się przed zamarznięciem w kostkę lodu.

Piec powinien być zrobiony do soboty/niedzieli. Dobranoc! (İyi geceler!)